Aby odpowiednio zastosować profilaktykę istotne jest zrozumienie natury wirusa, która w TCM rozpoznana jest jako tzw.  ” zimna wilgoć i toksyczne gorąco”, które wyjątkowo występują razem. Dają one takie objawy jak: gorączka, ból gardła, bóle mięśniowe, ogólne osłabienie,  suchy kaszel. W dalszej kolejności może dojść do wytworzenia śluzu w układzie oddechowym powodując duszności i „zalewanie” pęcherzyków płucnych prowadząc do śródmiąższowego zapalenia płuc. Śluz jest trudny do usunięcia, u niektórych osób może występować w układzie pokarmowym objawiając się pod postacią biegunki, mdłości, wymiotów ( tylko ok. 5-6% przypadków ).

Według TCM za te objawy jest odpowiedzialne wniknięcie wirusa do narządów i kanałów energetycznych  Płuc,  Śledziony i Potrójnego Ogrzewacza (w dużym skrócie najlepsze rozumienie tego obiegu energetycznego to oddychanie, metabolizm, produkcja płynów ciała i właściwa ich dystrybucja, metabolizm i czynność przewodu pokarmowego ). W celu zadbania o odporność bardzo ważne jest wzmocnienie właśnie tych narządów.

Wg TCM zalecane jest unikanie pokarmów, które mają naturę zimna i wilgoci czyli owoców egzotycznych – bananów, cytrusów, kiwi itp., surowych warzyw i owoców a przede wszystkim słodyczy ( lepkie! ) oraz produktów z mąki pszennej – makaronów, pizzy, pierogów oraz produktów mlecznych, zwłaszcza jogurtów, serków, kefirów, maślanki. Istotne jest WYKLUCZENIE zimnych napojów zwłaszcza z lodem, gazowanych, słodkich, oraz zimnych potraw ( lody!!! ).

Unikać tłuszczu zwierzęcego, smażonych, pikantnych i ostrych potraw. Nie przejadać się.  Bardzo ważne aby nie palić papierosów i nie pić alkoholu.

Ważne są 3 posiłki ciepłe dziennie, ostatni o godz.18-ej najlepiej lekkostrawna zupa lub gotowane, duszone warzywa. Zalecane jest picie tylko ciepłych napojów, głównie gorącej wody ok 1,5 – 2 l /dz.   

Aby wzmocnić odporność  ważne jest chodzenie spać w godzinach 21-22 najpóźniej 23 – jest to maksymalny czas Potrójnego Ogrzewacza wg tzw. Zegara Narządów. Poza tym ogromnie ważne jest zachowanie wszystkich zalecanych zasad higieny – PRZEDE WSZYSTKIM mycie rąk wodą z mydłem co najmniej 20 sekund, gdy nie mamy takiej możliwości to użyjmy 60% roztworu alkoholowego środka dezynfekcyjnego do rąk. Pamiętajmy aby unikać dotykania oczu, nosa, ust niemytymi dłońmi.

Dobrze jest okadzić pomieszczenia moksą lub szałwią, które mają działanie antywirusowe i antybakteryjne. Można użyć również olejki aromaterapeutyczne, antyseptyczne w dyfuzorze ale pamiętajmy aby były w 100% naturalne i nie wprowadzały dodatkowych toksyn!

4 – 5 kropli olejku na kominek lub dyfuzor co 2- 3 dni. Nie stosować u osób z problemami astmatycznymi.

Pamiętajmy również, że na prawidłową odporność  naszego organizmu bardzo dobrze wpływa ruch zwłaszcza na świeżym powietrzu oraz próba odnalezienia  wewnętrznego spokoju np. poprzez medytacje, czytanie ciekawej książki, słuchanie spokojnej muzyki itp.

Nie panikujmy! Infekcje wirusowe występują sezonowo i przeczekajmy to w dobrej kondycji.